Во время беременности тело женщины претерпевает колоссальные изменения, чтобы приспособиться к растущему плоду в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и положения тела могут сопровождаться многочисленными болями и дискомфортом. Усталые ноющие ноги, судороги в икрах, ноющая спина после долгого рабочего дня, проведенного стоя или сидя за столом, ноющие руки с покалыванием и иголками.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров облегчить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа. Но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Прежде всего, какова польза массажа во время беременности?
Массажная терапия может:
- Снять мышечный дискомфорт и боли.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед родами!)
- Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
- Улучшить подвижность суставов.
- Минимизировать невралгию, связанную с растянутой и воспалённой кожей.
- Снизить уровень напряжения, стресса и тревожности.
Каковы опасности массажной терапии во время беременности?Вы можете найти здесь более spa-massage-valencia.com Из нашей статьи
Многие женщины обеспокоены угрозой потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре. Мы рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас есть кровотечения, боли в животе, тошнота и чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши в анамнезе или беременность с высоким риском прерывания беременности.
Мы не рекомендуем массаж при высокой температуре или проблемах со здоровьем. Если у вас отёк и/или боль в икроножных мышцах, воздержитесь от глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск тромбоза глубоких вен.
Какие области нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и точки SP6, которая находится на три пальца выше внутренней поверхности голеностопного сустава. Легкий массаж можно проводить в большинстве областей тела, однако следует избегать некоторых факторов давления. Специалисты избегают риска, избегая точек напряжения в области бёдер, запястий, рук и лодыжек. В связи с риском образования тромбов во время беременности также важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа будущей маме необходимо сообщать о степени стресса и дискомфорта. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Рекомендуемая поза — лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Более комфортной может быть поза сидя, наклонившись вперёд.
Какой массажный кабинет может обеспечить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают знаниями и оборудованием, необходимыми для комфортного массажа. Если вы испытываете постоянный дискомфорт или скованность в какой-либо области, которая не проходит после домашнего массажа, рекомендуем записаться на приём для проведения комплексного обследования и решения проблемы.
